De dagen worden korter, de slippers liggen weer in de kast… maar dat betekent niet dat we stoppen met beachvolleybal! Ook binnen kun je bij Sovicos beachen! Hierbij wat tips voor binnen beach volleybal .
1. Werk aan je basis
Voor wie net begint met beachvolleybal: de fundering is key! Oefen je pass en set rustig in de zaal. Het tempo ligt binnen iets hoger, maar die controle neem je straks moeiteloos mee naar buiten. Ook is het rennen door zand goed om te oefenen met een paar keer sprinten.
2. Train je core en balans
In het zand draait alles om stabiliteit. Core-oefeningen zoals planks, squats en side lunges helpen je om sterker te staan – letterlijk! Hoe beter je balans, hoe makkelijker je straks springt, duikt en landt.
3. Leer communiceren
Op het strand speel je met z’n tweeën, dus communicatie is alles. Gebruik de binnentrainingen om te leren praten in het veld: roep als je voor de bal gaat! . Dat maakt een wereld van verschil.
4. Hou het leuk!
Binnen trainen hoeft niet alleen hard werken te zijn. Maak het gezellig, wissel oefeningen af en blijf vooral genieten van het spel. Want plezier = progressie.
👉 En oh ja: check onze maandelijkse beachvolleybaltoernooien.
De eerstvolgende vindt plaats in januari, hét moment om alles wat je getraind hebt te laten zien.
Zien we jou daar? Schrijf je snel in via deze link!